1 Situation. 1 Methode. Mehr vom Leben.
Hi, ich bin Tanja.
Die Verbindung zu deiner Achtsamkeit & Wahrnehmung im Alltag ist überwiegend unbewusst.
Ich begleite dich, zu deiner Essenz, damit du wiederentdeckst, was nur bedeckt ist.
Dein Kopf arbeitet abends weiter?
Für eine lange Meditation fehlt die Kraft, für ein Programm die Zeit.
Dieses Buch nutzt genau diesen Moment.
Eine 30-Tage-Methode & Journal für einen ruhigen Tagesabschluss.
Häufig gestellte Fragen
Die meisten Übungen dauern zwischen 30 Sekunden und 5 Minuten und lassen sich an Situationen koppeln, die ohnehin in deinem Tag vorkommen.
Nein. Du brauchst weder Vorerfahrung noch ein Kissen oder einen ruhigen Raum.
Die Methoden kommen aus Atem- und Wahrnehmungsarbeit die kombiniert und sachlich erklärt werden. Wo es wissenschaftliche Einordnung gibt, nenne ich sie.
Mit Flattern, der 30-Sekunden-Methode. Sie ist kostenlos und zeigt dir, wie sich eine Minute Praxis anfühlt.
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